The العناية بالوزن بعد الولادة Diaries
إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يغير قواعد اللعبة خلال فترة ما بعد الولادة. على الرغم من أن النوم قد يكون بعيد المنال بالنسبة للطفل حديث الولادة، إلا أنه يجب إعطاء الأولوية للقيلولة القصيرة والراحة كلما أمكن ذلك.تساعد على التئام عضلات الحوض الضعيفة أو التالفة نتيجة الحمل والولادة من خلال زيادة الدورة الدموية في منطقة قاع الحوض.
احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة
امتنعِ عن الجماع حتى موعد الفحص الأول، يحدد طبيبك الوقت المناسب لممارسة الجنس مرة أخرى عند التئام منطقة العجان وندبة البطن في حال كانت ولادتكِ قيصرية، وعندما يصبح النزيف وإفرازات المهبل ما بعد الولادة أقل من السابق.
التكيفات الجسدية والعاطفية ورعاية مولودك الجديد هي ما يميز هذه المرحلة.
وجود شخص ما بجانب الأم والطفل خلال الأيام الأولى من الولادة.
قد تشعرين بتقلصات، يُطلق عليها أحيانًا آلام ما بعد الولادة، في الأيام القليلة الأولى التالية للولادة. وتشبه هذه التقلصات عادةً التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية. وهي تساعد على الحدِّ من النزيف الزائد، حيث تضغط على الأوعية الدموية الموجودة في الرحم.
وإذا كنت ترضعين طفلك، ستحتاجين إلى إنقاص وزنك ببطء لأنّ فقدان الوزن الذي يحدث بسرعة كبيرة يجعلك تنتجين حليباً أقل مما ينعكس سلباً على طفلك.
تغير في حدة تقلصات الحيض فقد تكون أقوى أو أخف من المعتاد.
تغيّر مستوى الهرمونات: التي تعد مسؤولةً عن زيادة التعرّق في اللّيل، والحمّى، وتساقط الشّعر عند أغلب النّساء، وتكون هذه التغيّرات مؤقّتةً وسرعان ما تعود إلى طبيعتها.
تدفق دموي متقطع، حيث يبدأ ثم ينقطع ثم يبدأ مرة أخرى وهكذا.
اتصلي بالطبيب في حالة شدة النزيف المهبلي لدرجة تجعلكِ تضطرين إلى تغيير الفوطة الصحية كل ساعة لمدة ساعتين على التوالي، وخاصةً إذا كنتِ تعانين من الحُمّى أو ألم في الحوض، أو في حالة الشعور بالألم عند اللمس.
نعم، من الشائع أن تعاني من تقلبات مزاجية وحزن خفيف أو قلق، يُعرف باسم "الكآبة النفاسية"، بسبب التغيرات الهرمونية. هذه عادة تتحسن في غضون بضعة أسابيع.
تحمل رناد درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، وعملت كصيدلانية ومشرفة تدريب سريري لطلاب تخصص دكتور في افتح الصيدلة في كل من كليتي الصيدلة في الجامعة الأردنية وجامعة العلوم والتكنولوجيا، تعمل في كتابة المحتوى الطبي و تعديله و الكتابة عن الأدوية بالإضافة للإجابة على أسئلة الجمهور المختلفة